「上田式 腰痛革命プログラム」の内容と方法

 

 

では、このページでは【上田式】腰痛革命プログラムの
教材の内容、腰痛改善のための方法を少しくわしくお伝えしていきます。

 

テキスト内容

 

 

この教材は、上田さんがのべ10万人以上の身体の痛み、不調と向き合ってきた中で
もっとも効果が高かった方法だけを集めた「腰痛改善法の集大成」

 

DVDの映像を見てそのままマネするだけで
自宅にいながら、上田さんの治療院に通うのと同じレベルの治療ができるように作られたものです。

 

DVDの収録時間は、約2時間。

 

DVDの内容をコンパクトにまとめたテキストもついていますので
一度DVDを見て、トレーニングやストレッチの方法を理解してしまえば
あとは、このまとめテキストを見るだけで日々のトレーニングが行えます。

 

■ポイントは

 

「筋肉の疲労」をほぐす

 

「骨盤の歪み」を矯正する

 

骨格図

 

現代人の腰痛の原因のほとんどは、長時間のデスクワークやパソコン作業といった
前かがみの姿勢による「筋肉の疲労」、

 

そして、日ごろの立ち方、歩き方、座り方・・・
といった動作が間違っているために起きた「骨盤の歪み」です。

 

上田式の腰痛改善法では、これらの原因を根本的に消すために

 

●姿勢トレーニング

 

●腰痛改善ストレッチ

 

●再発防止のための生活習慣

 

の3点に取り組んでいくことになります。

 

 

教材の詳細を確認したい方はこちら
 【上田式】腰痛革命プログラム 〜慢性腰痛・坐骨神経痛・ヘルニアなど幅広く対応〜

 

 

 

では、その3つの点のポイントを見ていきます。

 

 

●姿勢トレーニング

 

姿勢トレーニング

 

「腰痛」の治療のために考えられた、上田康浩さんオリジナルの姿勢トレーニングです。

 

トレーニングなんて言うと、ちょっとキツい運動などを思い浮かべてしまかもしれませんが
実際には、普段の姿勢の中の「悪いクセ」を改善していくだけです。

 

「立つ」「座る」「歩く」「寝る」という4つの姿勢の中にある「悪いクセ」を消していきます。

 

 

ですから、何か特別にトレーニングのための時間が必要というわけではありませんし
普段の暮らしの中で「ちょっとだけ意識する」という程度のものですから
体力が必要というわけでもありません。

ストレッチする女性

 

これなら年齢や性別に関係なく取り組むことができそうですね。

 

この姿勢トレーニングはスポーツ力学にも通じていることで
比較的、、腰の痛みが軽い方なら姿勢トレーニングだけで
腰の痛みの大半が消えてしまうということです。

 

 

 

●腰痛改善ストレッチ

 

腰痛改善ストレッチ

 

【上田式】腰痛革命プログラムの中心となるもので
フルコースで行うと、一日当たり15分〜20分くらいが必要となるストレッチです。

 

このストレッチによって慢性的な腰痛の原因である
「筋肉疲労」と「骨盤の歪み」の両方にアプローチしていきます。

 

「忙しくて一日15分はなかなか続けられないよ」という方は
無理して全部をやらなくても、起床後や就寝前のちょっとした時間を利用して
たとえ5分だけでも毎日続けていくことで効果が実感できるようになります。

 

腰痛改善ストレッチ

 

ストレッチの動作はどれも簡単なもので、誰にでも出来るものです。

 

また、腰痛を抱えている方は、骨盤がゆがんでいるために
腰だけでなく肩、背中の痛みや、頭痛、イライラなどにも悩まされている方が多いですよね。

 

このパートでは、上田さんがそうした全身の症状を和らげる方法も解説してくれますので
ぜひ試してみてくださいね。

 

 

●再発防止のための生活習慣

 

生活習慣

こちらは、最初の「姿勢トレーニング」にも通じるものですが、
日頃のどんな姿勢、どんな動作が腰痛の原因になってしまっているか、
上田康浩さんが詳しく説明してくれます。

 

せっかくトレーニングやストレッチで腰痛を解消できたとしても
生活習慣が間違っていれば、また痛みが再発してしまう心配もありますから
この、腰痛を予防する生活習慣は、是非心がけていきたいですね。

 

【上田式】腰痛革命プログラムは、2枚のDVDでプロの腰痛改善のテクニックをすべて吸収して

 

自宅で、自分のセルフケアで腰痛を改善・予防することができるようにプログラムされています。

 

 

ヨガをする女性

 

教材の詳細を確認したい方はこちら
 【上田式】腰痛革命プログラム 〜慢性腰痛・坐骨神経痛・ヘルニアなど幅広く対応〜

 

 

【全額返金保証】について

 

90日間「上田式 腰痛革命プログラム」に取り組んで
効果が実感できない場合には、「全額返金保証」を利用することが出来ます。
※返金の条件は、簡単なアンケートに答えるだけです。

 

ですから、

●【上田式】腰痛革命プログラムを試して、ツラい長年の腰痛から解放されるか、

 

●残念ながら効果をあまり感じられずに全額返金保証を受けるか

の、選択となりますね。

 

 

次のページでは、この教材の「○な点」「×な点」など、評価をまとめてみました。

 

次のページへ⇒ 「上田式 腰痛革命プログラム」の評価・判定

 

 

 

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特典付きのお申し込みはこちらから

 

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腰痛革命で腰痛とお別れする